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Problema de sono: ficar acordado e se preocupar com seu bebê

Problema de sono: ficar acordado e se preocupar com seu bebê


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Porque isso acontece

Ficar ansioso com a saúde de seu bebê e com as responsabilidades que você logo terá como pai é uma maneira de arruinar uma boa noite de sono. Também é perfeitamente natural - desde que você não passe mais do que algumas noites se virando e se virando. Mas se sua ansiedade está se tornando exaustiva e regularmente atrapalha ou estraga seu sono, é hora de encontrar uma maneira melhor de lidar com ela.

O que você pode fazer sobre isso

  • Compartilhe seus medos com seu parceiro.
    Provavelmente, vocês dois têm preocupações semelhantes. Comunicar abertamente sobre sua ansiedade pode ajudar vocês dois a se sentir - e dormir - melhor.
  • Recorra a amigos ou familiares para obter apoio.
    Outras futuras mamães são outra rede de suporte crucial, já que provavelmente estão incomodadas por preocupações semelhantes. (Para conectar-se com outras mulheres grávidas online, visite a comunidade do BabyCenter.)
  • Converse com seu médico.
    Se você estiver extremamente ansioso ou tiver um motivo específico para se preocupar com a saúde do seu bebê, seu médico pode agendar um ultrassom para avaliar o seu bebê. Embora um ultrassom não consiga detectar todos os problemas potenciais, você pode achar reconfortante ver até mesmo um contorno indefinido de seu bebê em crescimento.
  • Crie um ambiente relaxante para dormir.
    Não assista televisão na cama nem leia o suspense mais recente. E não se exercite antes de dormir. Em vez disso, prepare-se para dormir com coisas que você considera reconfortantes - algumas leituras inspiradoras, um banho e uma xícara de leite morno, por exemplo. Tente se visualizar com seu bebê saudável e feliz.

Para obter mais detalhes, leia nossos artigos completos sobre técnicas de relaxamento para melhorar o sono durante a gravidez e soníferos na gravidez.

Se a ansiedade continuar a atormentá-lo, procure aconselhamento profissional. Peça uma referência ao seu médico.


Assista o vídeo: RECÉM NASCIDO - 10 DICAS INCRÍVEIS PARA MÃES QUE ACABARAM DE TER UM BEBÊ - MACETES DE MÃE (Junho 2022).


Comentários:

  1. Tygojora

    ENGRAÇADO)))

  2. Grozil

    Aftar Maladets,

  3. Fearchar

    As propriedades deixam, o que isso

  4. Kirklyn

    Precisamente no propósito :)

  5. Lindel

    Digno de nota, é a informação engraçada



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