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Estabelecendo hábitos de sono saudáveis: 18 a 24 meses

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Sono típico nesta idade

A maioria das crianças precisam de cerca de 11 a 14 horas de sono por dia, incluindo uma soneca de uma a três horas todas as tardes, de acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono. Algumas crianças continuam a tirar dois cochilos diários mais curtos até fazerem 2. (Se o seu é um deles, não lute contra isso!)

Estabelecendo hábitos saudáveis ​​de sono

Ajude seu filho a aprender a adormecer sozinho de forma consistente. Nessa idade, seu filho deve ser capaz de cochilar sozinho à noite sem ser embalado, amamentado ou de outra forma embalado para dormir. Se ele aprender a depender de qualquer uma dessas pistas externas, não conseguirá voltar a dormir durante a noite quando acordar e elas não estiverem lá.

Pense desta forma, dizem os especialistas em sono Jodi Mindell e Richard Ferber: Você adormece com a cabeça sobre um travesseiro, apenas para acordar no meio da noite e descobrir que o travesseiro sumiu. Você provavelmente ficaria preocupado com a ausência do travesseiro e procuraria por ele, despertando de seu estado de sono.

Da mesma forma, se seu filho adormece todas as noites ouvindo um determinado CD, ele se perguntará o que aconteceu quando ele acordar à noite e não ouvir a música, e pode não ser capaz de cair novamente facilmente.

Para evitar isso, tente colocá-lo na cama quando ele estiver com sono, mas ainda acordado, para que ele possa dormir sozinho. Se você não se concentrou no treinamento do sono, comece agora - antes que ele faça a transição para sua própria cama.

Quando seu filho faz um ano de idade, a Academia Americana de Pediatria diz que não há problema em deixá-lo levar uma boneca, cobertor ou brinquedo macio para a cama com ele. Ele pode achar um namorado muito reconfortante na cama.

Ofereça opções aceitáveis ​​na hora de dormir. Hoje em dia, seu filho está começando a testar os limites de sua recém-descoberta independência, querendo exercer controle sobre o mundo ao seu redor. Para reduzir as lutas pelo poder na hora de dormir, deixe seu filho fazer escolhas sempre que possível durante sua rotina noturna - de qual história para dormir ele quer ouvir até qual pijama ele gostaria de usar. Escolher seu bicho de pelúcia favorito para passar a noite, por exemplo, pode tornar mais fácil para ele dormir.

O truque é oferecer apenas duas ou três alternativas e ter certeza de que você está satisfeito com cada opção. Por exemplo, não pergunte: "Você quer ir para a cama agora?" Ele poderia dizer não, o que não é aceitável.

Possíveis armadilhas

Vários dos problemas de sono mais comuns para crianças de todas as idades são dificuldade em adormecer, ansiedade de separação e acordar à noite com frequência. As crianças também podem ter pesadelos e terrores noturnos.

Essa faixa etária tem seu desafio particular: entre 18 e 24 meses, algumas crianças começam a escalar do berço, correndo o risco de cair.

Infelizmente, só porque seu filho pode sair do berço, não significa que ele está pronto para uma cama grande. Tente mantê-la segura em seu berço com estas dicas deDormir a noite toda, pela especialista em sono Jodi Mindell:

Abaixe o colchão: Se você mover o colchão do berço para a posição mais baixa, poderá evitar que seu filho saia. (No entanto, isso provavelmente não funcionará quando ela ficar maior.)

Esvazie o berço: É mais seguro manter brinquedos, pára-choques e roupas de cama extras fora do berço de seu filho por uma série de razões. Por exemplo, seu filho pode usar brinquedos de berço ou pára-choques como degraus para ajudá-lo a sair. Se você removê-los, ela pode ficar parada um pouco mais.

Não faça pular valer a pena: Se seu filho pular do berço e você reagir dando muita atenção a ele ou deixando-o ir para a cama com você, ele simplesmente continuará fazendo isso. Em vez disso, fique calmo e neutro, diga-lhe com firmeza para não descer e coloque-a de volta no berço. Ela vai entender a ideia muito rapidamente.

Continue assistindo: Fique em um local onde você possa vê-la em seu berço, mas ela não pode ver você. Se ela tentar sair, diga-lhe imediatamente para ficar na cama. Fique calmo e mantenha a interação mínima, para que ela não transforme isso em um jogo. Depois de fazer isso algumas vezes, ela provavelmente aprenderá a ficar parada.

Configure um ambiente seguro: Se você não consegue impedir que seu filho pule, pelo menos certifique-se de que ele fique seguro. Coloque travesseiros e outros acolchoamentos no chão ao redor do berço e em baús de brinquedo próximos, cômodas e outros objetos que possam causar uma batida forte.

Se ela absolutamente não para de escalar, você sempre pode colocá-la em sua própria cama. Pode demorar um pouco para que ela fique, mas pelo menos você não terá que se preocupar com ela caindo e se machucando.

Saber mais:


Assista o vídeo: COMO FAZER UM BEBÊ DE 3 Á 6 MESES DORMIR Á NOITE TODA? (Junho 2022).


Comentários:

  1. Peredurus

    Estou ciente desta situação. Entre que discutiremos.

  2. Moogubei

    Tópico divertido

  3. Sasson

    Sim eu te entendo. Há algo nisso e acho que é uma ótima ideia. Concordo com você.



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