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Problemas de alimentação: excesso de peso

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O problema

Seu pediatra usa gráficos de altura / peso para acompanhar os padrões de crescimento do seu filho ao longo do tempo. Um aumento acentuado no peso de uma visita para a próxima - pular do 50º percentil para o 85º, por exemplo - pode ser um sinal de que seu filho está ganhando muito peso rápido demais. Crianças com sobrepeso são freqüentemente fáceis de detectar. Freqüentemente, suas barrigas e coxas são mais rechonchudas do que as da maioria das crianças, então, embora o comprimento de um par de calças possa ser adequado, o cós é muito apertado.

O que você pode fazer

Crianças pequenas nunca devem ser colocadas em uma dieta, porque elas provavelmente perderão os nutrientes que ajudam seus corpos a crescer, diz Janis Jibrin, uma nutricionista registrada com sede em Washington, D.C. Em vez disso, permita que as crianças cresçam até o peso. Uma das melhores maneiras de fazer isso é aumentar o nível de atividade do seu filho. Com crianças pequenas, isso é tão simples quanto fazer com que elas saiam para correr por pelo menos 30 minutos todos os dias.

Normalmente, as crianças com sobrepeso estão acostumadas a comer alimentos gordurosos e bebidas açucaradas, como batatas fritas, biscoitos, sucos de frutas e refrigerantes. Você precisa treinar suas papilas gustativas longe desses alimentos, introduzindo coisas como suco de vegetais e frutas frescas. Eles ainda podem tomar suco, mas não devem ultrapassar as quantidades diárias recomendadas para sua faixa etária. Você pode esticar porções de suco diluindo-as em água. Após os 2 anos, considere mudar para o leite desnatado para economizar calorias e gordura. Uma xícara de leite integral tem 150 calorias e 8 gramas de gordura vs. 90 calorias e 0 gramas de gordura por xícara de desnatado. Por fim, os pais também precisam cuidar do que comem. “Se seus filhos virem você comendo biscoitos e bolo, eles também vão querer essas coisas”, diz Jibrin.


Assista o vídeo: Você e o Doutor: veja as complicações causadas pelo excesso de peso (Julho 2022).


Comentários:

  1. Manasses

    Esta é uma opinião muito valiosa

  2. Mezikus

    Você disse certo :)

  3. Tygora

    Na minha opinião, você admite o erro. Eu posso defender minha posição. Escreva para mim em PM, nós lidaremos com isso.

  4. Dugal

    nome de domínio é ruim

  5. Cougar

    Desculpe, está limpo



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