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Ansiedade em crianças

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Porque isso acontece

Muitos pais ficam surpresos quando seu bebê tranquilo e aventureiro se transforma em uma criança insegura e pegajosa. Afinal, quem poderia imaginar que uma criança tão jovem pudesse ser tão ansiosa?

Seu filho pode chorar lamentavelmente se você sair da sala por apenas um minuto, se encolher com estranhos ou praticamente pular de sua pele ao som de fogos de artifício e outros ruídos altos. Por mais desconcertantes que essas reações possam ser para você, são todos sinais de que o desenvolvimento de seu filho está no caminho certo. Alguma ansiedade e medo são normais - e esperados - parte do desenvolvimento cognitivo e emocional de uma criança.

Veja isso do ponto de vista dele: é um mundo grande e assustador lá fora, e cada passo que seu filho dá em direção à independência vem com uma medida igual de medo sobre o que ele está pisando. Conforme seu filho explora o mundo ao seu redor, ele também descobre que as coisas podem dar errado: o gato da família arranha. Colegas roubam brinquedos. E os pais às vezes desaparecem por horas a fio.

À medida que seus processos de pensamento se tornam mais complexos, ele também é capaz de conjurar uma infinidade de cenários assustadores envolvendo objetos do cotidiano (aspiradores de pó sinistros e ralos de banheira, por exemplo), bem como ameaças imaginárias (o monstro debaixo da cama). Além do mais, à medida que seu filho fica mais sintonizado com o ambiente, ele começa a reagir ao estresse de que mal tinha consciência há alguns meses.

Assim como os problemas emocionais de um adulto raramente se limitam a uma área, as crianças ficam ansiosas por muitos motivos diferentes. Seu filho pode ter ansiedade de estranhos, que é desencadeada agora que ele pode dizer a diferença entre rostos familiares e estranhos. A ansiedade de separação, que normalmente começa a se manifestar por volta dos 10 meses, também é normal e comum na primeira infância.

Seu filho também pode ter desenvolvido medo de algo em particular, como insetos ou água. Se seu filho antes destemido de repente ficar com medo do cachorro do vizinho, o medo pode ter surgido de um incidente real - seu filho pode ter sido derrubado por um cachorrinho indisciplinado (uma imagem que pode permanecer em seu cérebro cada vez mais complexo por semanas). As crianças também têm dificuldade em separar a fantasia da realidade, então esse medo pode ter surgido de sua própria imaginação ou foi desencadeado por uma leitura de Os três Porquinhos com seu Big Bad Wolf.

Lembre-se de que seu filho está passando por muitas coisas pela primeira vez. O mundo é um lugar grande e complicado, então é normal ter um pouco de apreensão (ou até mesmo muita!). É quase certo que suas ansiedades irão diminuir à medida que ele amadurece, fica mais confortável com o mundo ao seu redor e começa a ganhar mais controle sobre seus sentimentos.

O que fazer

Se algo dá arrepios em seu filho, faça o que seus instintos mandam - acaricie-o e tranquilize-o. Fique por perto para ajudá-la a se sentir segura. Mas não pare aí. Seja criativo ao ajudar seu filho a lidar com seus medos. Essas dicas podem ajudar:

Reconheça o medo. Algumas das ansiedades de seu filho - medo de perdê-lo, por exemplo - são totalmente normais, e negá-las seria irreal. Antes de correr para o banheiro, por exemplo, diga a ela: "Eu sei que te assusta quando você não pode me ver, mas sempre farei com que você esteja em um lugar seguro".

Conversar sobre isso. As crianças têm imaginação ativa e vocabulários limitados, então não é de se admirar que tenham problemas para articular o que estão sentindo. Ajude seu filho a expressar suas emoções, falando sobre elas. Seja simples e direto. Uma conversa longa e complicada pode tornar seus medos mais confusos. Em vez disso, você pode simplesmente perguntar: "Você se sente preocupado ou com medo?"

Se ela está preocupada com um amigo imaginário no armário, dê algumas dicas para descobrir o que, exatamente, a está assustando tanto: O monstro tem pés grandes, muitos dentes ou faz um barulho terrível? Depois que ela encontrar as palavras para descrever seus medos, suas garantias ajudarão a acalmá-los.

Fale sobre outras emoções também: "Você parece muito animado para ir ao zoológico. Esse é um dos seus lugares favoritos?" E certifique-se de dar a seu filho a mesma atenção quando ele se sentir alegre e confiante, para que você não o incentive involuntariamente a agir com medo.

Prepare-a. Se seu filho ficar tímido ao encontrar novas pessoas ou entrar em novos lugares, ajude a dissipar seus medos com antecedência. Quando você estiver indo para uma festa de aniversário ou grupo de recreação, por exemplo, diga o nome das pessoas que ela conhecerá lá e mencione as novas que ela pode conhecer.

Vá devagar. As transições podem ser difíceis para qualquer pessoa, mas especialmente para crianças pequenas. Em vez de empurrar seu filho para um ambiente estranho ou deixar que uma pessoa desconhecida acertá-la bem na cara, tente a abordagem lenta.

Se ela congelar quando você a colocar na caixa de areia, por exemplo, suba com ela e deixe-a peneirar e limpar da segurança do seu colo. Quando ela se sentir confortável, você pode passar alguns minutos brincando ao lado dela e, em seguida, ir até a borda da caixa de areia (falando descontraidamente o tempo todo). Finalmente, acomode-se em um banco a alguns metros de distância.

Pratique a separação. Faça uma pequena encenação para ensinar seu filho a lidar com suas ausências. Quando ela estiver descansada e com um humor brincalhão, ajuste o cronômetro da cozinha para um minuto e saia da sala. Peça a ela para ficar de olho no relógio e reaparecer assim que a campainha tocar. (Se assistir você sair for muito difícil, faça com que ela saia enquanto você fica para trás.)

À medida que a confiança dela cresce, aumente lentamente o tempo em que ficam separados. Este exercício ajuda seu filho a entender a sequência, de modo que, da próxima vez que você se separar, ela entenderá a ordem dos eventos: você sai, o tempo passa e você volta. Saber o que esperar tornará esse tempo separados mais fácil para ela suportar.

Diga adeus. Se as saídas típicas são marcadas por seu filho gritando de angústia, pode ser tentador fugir quando ele estiver preocupado. Mas não faça isso. Isso só pode fazer com que ela se agarre mais fortemente, porque ela nunca sabe quando você vai desaparecer sem perceber.

Em vez disso, dê a ela algum tempo para se acomodar e, em seguida, diga adeus rápida e alegremente. (Adeus prolongados e torturados - "Mamãe vai sentir sua falta tão muito! "- apenas torne as separações mais difíceis.) Não se esqueça de dar ao seu filho um prazo também. Diga a ela:" Mamãe tem que ir agora, mas volto depois que você almoçar e tirar sua soneca. "

Dê a ela um "amo y." Um cobertorzinho favorito, um bicho de pelúcia ou outro brinquedo macio confortou muitas crianças durante as separações diurnas e os medos noturnos. Se seu filho começar a gostar de um objeto específico, incentive esse apego - o mundo grande e mau parecerá um pouco menos assustador sempre que ele o tiver em seus braços.

Acalme os medos da hora de dormir. Se seu filho se preocupa com a presença de monstros sob a cama, assegure-o de que você o manterá seguro. Faça o quarto dela o mais aconchegante e confortável possível. Obtenha uma luz noturna alegre para iluminar os cantos onde as sombras se escondem. Coloque uma placa engraçada na porta do armário e diga a ela que diz: "Monstros não são permitidos!" E tente não expor seu filho a programas de TV, filmes ou livros assustadores, porque isso só vai piorar o medo da hora de dormir.

Em seguida, estabeleça uma rotina de hora de dormir e cumpra-a, deixando bastante tempo para um banho, uma história e alguns abraços antes do apagamento das luzes. Para ajudar seu filho a dormir calmo, tente manter as noites o mais calmas possível. (Isso é não o tempo para discutir um assunto controverso com seu parceiro, por exemplo.)

Ajude-a a lutar contra seus demônios. Quando seu filho tiver um pesadelo, garanta que não foi real, por mais vívido que parecesse. Segure-a e esfregue suas costas, e fique com ela até que ela se acalme o suficiente para dormir.

Se ela tiver idade suficiente para articular o que acontece em seus pesadelos, discuta isso durante o dia (quando não parecer tão assustador). Pergunte: "O que você acha que pode fazer em sonhos assustadores para ajudar a si mesmo?" Se uma pessoa assustadora a estiver perseguindo, por exemplo, sugira que ela mande a polícia perseguir a pessoa. Se seu filho acredita que o bandido pode voar, atravessar paredes ou desafiar sua capacidade de se proteger, use um pouco de "pensamento mágico". Na hora de dormir, acene uma varinha mágica para afastar os vilões e protegê-la do perigo.

Conforto com contos fantásticos. Contar uma história pode ser uma ótima maneira de explicar coisas assustadoras. Quando seu filho treme durante as tempestades, por exemplo, conte uma história maluca sobre um ser mágico benigno que faz relâmpagos e trovões.

Acaricie seu ego. Aplauda as realizações de seu filho, por menores que sejam. Aumente sua autoconfiança torcendo por ela quando ela se aventurar na banheira, por exemplo, e da próxima vez ela pode até se sentir corajosa o suficiente para ir com você na piscina.

Não provoque. Ser provocada ou provocada por seus medos não os fará ir embora. Na verdade, é provável que os intensifique.

Não exija resistência. Alguns pais pressionam seus filhos a serem independentes antes de estarem prontos, mas essa estratégia quase sempre sai pela culatra. Se você pressionar seu filho apavorado a descer o escorregador do parquinho, por exemplo, não só ela se sentirá mal consigo mesma, como terá medo vocês bem como o slide. Deixe que ela desenvolva autonomia naturalmente - e em seu próprio ritmo.

Aceite a natureza do seu filho. Cada criança tem um temperamento - ou personalidade inata - e algumas são naturalmente ansiosas. Não espere que seu filho seja como seu irmão mais velho destemido ou qualquer outra criança que você conheça. Seu filho pode sempre ser sensível a certas coisas, e tudo bem. Seu papel é aceitá-la e ajudá-la a encontrar maneiras de lidar com seus medos.

Seja paciente. Se seu filho estiver com medo ou ansioso, mostre a ele que você está lá para ajudá-lo, mesmo que isso signifique deixar de lado tudo o que está fazendo. Reservar um tempo de sua agenda lotada para confortar seu filho até que ele se sinta melhor ajudará muito a se sentir segura. Esse sentimento de segurança pode ajudar seu filho a enfrentar seus medos e ansiedades com mais confiança.

Dê um bom exemplo. Seu filho segue as dicas de você - se você pular quando as coisas vão piorar durante a noite, pairar enquanto ela brinca ou declarar "Você está seguro agora - mamãe está aqui", toda vez que ela enfrentar um desafio, você apenas reforçará o ideia de que há algo de que temer e que você é o único que pode protegê-la. Se você abordar novas situações com confiança e calma, por outro lado, ela aprenderá a fazer o mesmo.

Como as crianças sentem as coisas com tanta intensidade, até a ansiedade normal pode parecer extrema. De modo geral, porém, os medos de uma criança só são motivo de preocupação se a imobilizam, perturbam seus padrões de sono, causam sintomas físicos como dores de estômago ou diminuem seu prazer com a família e os amigos. Se seu filho ainda está ansioso e com medo, apesar de seus esforços, consulte o médico dela ou um profissional de saúde mental especializado em trabalhar com crianças pequenas.


Assista o vídeo: Como ajudar as crianças ansiosas ou depressivas (Julho 2022).


Comentários:

  1. Kobi

    Peço desculpas por estar interrompendo você, mas proponho seguir um caminho diferente.

  2. Erich

    No primeiro ano, ela estuda difícil nos primeiros anos, então será mais fácil! Todas as cáries são submissas ao amor! Uma varinha mágica de um conto de fadas russo: você acena três vezes - e qualquer desejo desaparece ... a prostituta leva dinheiro não porque dorme com você, mas porque, apesar disso, ela não incomoda seus nervos. Você não pode colocar lá sem esforço! A cobra espetaculada é um verme.

  3. Chapin

    Vai lidar de alguma forma.

  4. Malamuro

    Eu parabenizo, esse magnífico pensamento deve ser com precisão de propósito



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