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Como levar seu filho para a cama

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Por que os alunos do jardim de infância resistem à hora de dormir

Se você é como a maioria dos pais, está familiarizado com este cenário: você coloca seu filho do jardim de infância na cama às 8h30 da noite, abraçando-o, beijando-o e desejando-lhe bons sonhos. Foi um longo dia, mas ainda assim os pratos do jantar o aguardam, você tem contas a pagar, o cachorro precisa ser passeado e o gato alimentado, e você não teve tempo livre para levantar os pés.

Mas, em vez de passar o resto da noite em dia com suas tarefas e ganhando algum tempo precioso com seu parceiro, você entra e sai do quarto de seu filho de 5 anos, persuadindo-o a dormir. Ele finalmente cochilou - cerca de três horas depois de ir para a cama.

Anime-se: a hora de dormir pode ser difícil para um jardim de infância. Por um lado, ele está aprendendo a afirmar a si mesmo e sua independência (daí a ação jack-in-the-box em sua cama). Por outro lado, os dias (e noites) de um jardim de infância às vezes são repletos de inseguranças e medo.

"Seu filho de 5 anos precisa de sua garantia, e protelar na hora de dormir pode permitir que ele aproveite um pouco mais o dia", explica Jodi A. Mindell, professora de psicologia na St. Joseph's University na Filadélfia e no autor de Dormindo durante a noite.

O que você pode fazer sobre as batalhas na hora de dormir

Reserve algum tempo para conversar com seu filho sobre o dia dela. Sua criança do jardim de infância pode estar lutando contra o sono simplesmente porque precisa de tempo para falar com você depois de um longo dia na escola.

Especialmente se você mesma trabalha muitas horas, reserve um tempo antes de dormir para conversar com ela sobre o que está acontecendo no jardim de infância e para ficar a par dos últimos dramas de sua vida social. Ela pode ser mais receptiva ao sono se tiver a chance de desabafar.

Siga uma rotina de hora de dormir. Faça um gráfico para o seu jardim de infância seguir, como um banho, uma escovação de dentes, uma história para dormir e um beijo de boa noite. Também inclua solicitações usuais (e razoáveis) - como aquele segundo gole d'água ou uma espiada na lua.

Avise-a antes da hora de começar a rotina todas as noites ("Emmy, cinco minutos antes da hora do banho!"). Tente não deixá-la perder tempo ou arrastar coisas com atividades que não fazem parte da rotina - nenhum terceiro copo d'água ou uma rodada de "Pedra do Dinossauro", por exemplo.

Motive-o. Quando o seu jardim de infância vai para a cama na hora certa, as recompensas para você são óbvias. Deixe claro o que isso significa ele também.

Na manhã seguinte ele segue com a rotina, elogie-o e dê-lhe um adesivo para colocar em um gráfico especial. Ofereça a ele uma recompensa - como um novo livro ou um passeio de bicicleta - quando ele ficar na cama quatro ou cinco noites seguidas. (Comece pequeno - para um jardim de infância, alguns dias é muito tempo para aguentar!)

Tente entrar em sintonia com os motivadores específicos de seu filho: "Quando você for grande o suficiente para ficar na cama a noite toda, pode passar a noite na casa da vovó."

Você pode até configurar um sistema de troca - fichas ganhas por chegar na hora para a cama e permanecer lá, e fichas perdidas por ir para a cama tarde ou fugir. Um certo número de tokens "compra" tempo de jogo no computador, uma ida ao parque com você ou uma festa do pijama com seus amigos. (Exatamente o que você precisa: Três alunos do jardim de infância despertos!)

Ofereça escolhas. Recusar-se a ir para a cama é uma maneira poderosa de seu filho se afirmar. Portanto, pode ajudar a encontrar um meio aceitável para permitindo ela para ser assertiva. Deixe-a decidir se quer ouvir poemas de Shel Silverstein ou um capítulo de Teia de Charlotte antes de apagar as luzes, por exemplo, ou pergunte se ela gostaria de um gole d'água antes ou depois de deitar na cama.

Tenha o cuidado de oferecer apenas opções com as quais você pode viver; se você perguntar "Quer ir para a cama agora?" você provavelmente não gostará da resposta que receberá.

Fique calmo, mas firme. Mesmo que seu filho de 5 anos chore ou implore por uma exceção à regra de ir para a cama, mantenha sua posição.

Se você está frustrado, não se envolva em uma luta pelo poder. Fale com calma e calma, mas insista que quando o tempo acabar, ele acabou. Se você ceder ao seu pedido de "mais cinco minutos, por favor", só o ouvirá novamente amanhã à noite.

Pegue uma escada para o sucesso. Você não pode esperar que seu filho aprenda, de uma só vez, como ir para a cama e dormir a noite toda de acordo com seu cenário perfeito.

Dê um passo de cada vez: se o seu jardim de infância costuma cair no sono seu cama, talvez o primeiro passo seja adormecer sozinha. O segundo passo pode ser aprender a limitar suas "fugas" noturnas a uma por noite, ou ligar para você apenas uma vez, sem realmente se levantar. Construa o seu caminho até o objetivo final (dormir a noite inteira sem peep) em etapas sucessivas e bem-sucedidas.

Problema resolvido. Descubra por que seu filho de 5 anos acha difícil manter a cabeça no travesseiro à noite. Pergunte sobre suas objeções específicas à hora de dormir - é porque ele não está cansado? Assustado? Está muito quieto? Ofereça-lhe uma lanterna se ele tem medo do escuro.

Elimine a TV noturna se os programas o deixarem nervoso. Deixe-o tocar uma música suave em volume baixo se o silêncio for demais para ele.

E certifique-se de ouvir suas idéias sobre o que pode ser útil. Afinal, um plano que ele ajuda a planejar tem uma melhor chance de sucesso.

Certifique-se de que o seu jardim de infância está recebendo muito ar fresco e exercícios durante o dia. Ou considere adiar a hora de dormir em uma hora (certificando-se de permitir muitas horas de sono em um período de 24 horas). Alguma atividade física e uma ligeira mudança de horário podem ser suficientes para garantir que seu filho esteja bem e cansado na hora de dormir.


Assista o vídeo: ESSES SÃO OS PRIMEIROS PASSOS PARA LEVAR SEU FILHO PARA A CAMA DELE (Junho 2022).


Comentários:

  1. Okes

    Eu parabenizo, você foi visitado por um pensamento simplesmente magnífico

  2. Rushkin

    Sinto muito, mas acho que você está errado. Vamos discutir isso. Mande-me um e-mail para PM, vamos conversar.

  3. Irving

    Você atingiu o local. Esta é uma ótima idéia. Estou pronto para apoiá-lo.



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