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O que eu gostaria de ter sabido sobre o trabalho durante o terceiro trimestre

O que eu gostaria de ter sabido sobre o trabalho durante o terceiro trimestre


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A rotina das nove às cinco pode ser muito difícil quando você está lidando com pés inchados, dores nas costas e o infame "cérebro de gravidez". Veja como outras futuras mamães do nosso site funcionaram da forma mais indolor possível durante o terceiro trimestre.

"Converse com seus colegas de trabalho e chefe sobre as mudanças que você pode precisar fazer nas últimas semanas - como pausas mais frequentes, menos ficar em pé - para continuar trabalhando. Isso lhes dará tempo para acomodar suas necessidades. "

"Você precisa deixar sua área de trabalho o mais confortável possível. Se você trabalha em uma mesa, coloque uma caixa ou algo embaixo dela para apoiar seus pés. Peça uma cadeira ergonômica ou coloque um pequeno travesseiro atrás das costas para sentar-se melhor confortável. Traga compressas térmicas se suas costas ou quadris estiverem doendo. "

"Seja esperto ao levantar e dobrar: use os joelhos, não as costas, e não hesite em pedir ajuda. As pessoas não se importam em ajudar uma mulher grávida, mas muitas vezes não querem apenas presumir que você precisa de ajuda . "

"O corpo humano não deve permanecer na mesma posição por longos períodos de tempo. Se o seu trabalho for fisicamente exigente, faça pausas e descanse com frequência. Se for um trabalho sedentário, levante-se, alongue-se e mova-se frequentemente."

"Eu recomendo fortemente uma faixa de barriga para quem faz muito levantamento de peso e meias de compressão para quem fica em pé a maior parte do dia."

"Tenho me sentido muito emocionado ultimamente. Quando um colega de trabalho diz algo que me incomoda, eu respiro fundo e penso muito antes de responder. Na maioria das vezes, decido que estou exagerando e fico feliz por não ter feito isso. t responda imediatamente. "

"Vista-se confortavelmente: roupas folgadas e descoladas e sapatos confortáveis ​​(esqueça os saltos). Se sua empresa tem um código de vestimenta, converse com seu chefe ou com o RH sobre como abrir uma exceção para você enquanto estiver grávida."

"Tire um dia de folga de vez em quando apenas para relaxar em casa. Quando seu trabalho é muito estressante, um fim de semana não dá tempo suficiente para relaxar, especialmente se você tiver outros filhos. Eu estava indo a semana inteira, então tentando cabia em todas as minhas incumbências e tarefas nos fins de semana. Acabei estressado e oprimido. "

"Não tenha medo de perguntar ao seu supervisor se você pode mudar sua programação para facilitar as coisas para você. Por exemplo, eu trabalhei apenas meio período, mas durante as últimas semanas de minha gravidez, mudei de três dias inteiros para cinco dias mais curtos. Dessa forma, eu tirava uma soneca longa todos os dias. "

"Beba água e muita. Achei engraçado quando as pessoas me disseram que a água pode ajudar com o inchaço, mas é verdade. (Com certeza, quanto mais água você bebe, mais você vai ter que fazer xixi, mas é ainda vale a pena.) Além disso, mantenha lanches saudáveis ​​à mão no local de trabalho. "

"Eu trouxe meus fones de ouvido e ouvi música enquanto trabalhava. Isso realmente me ajudou a relaxar quando as coisas estavam ocupadas no escritório."

"Não se esforce demais. Eu estava tentando provar a todos, inclusive a mim mesmo, que ainda podia fazer tudo sem qualquer ajuda. Tudo o que fiz foi me exaurir e me frustrar até o parto."

"Tire cochilos durante o dia de trabalho em seu escritório, uma sala de descanso ou em seu carro."

"Designe pessoas para quem você possa entregar projetos se entrar em trabalho de parto antes do tempo, e deixe muitas anotações e arquive tudo para que as coisas possam ser facilmente encontradas e manuseadas se você não estiver lá amanhã. Os empregadores realmente apreciam quando você faz tudo pode para fornecer uma transição perfeita. "

"Quando colegas de trabalho dizem: 'Oh, você nem mesmo quer saber como foi a experiência do meu amigo no parto', é perfeitamente normal responder: 'Você está certo. Eu não quero'."

"Marque todas as consultas médicas para o final da tarde para que você possa ir para casa e relaxar depois, em vez de voltar ao trabalho."

"Se seu cérebro virar mingau, adquira o hábito de escrever tudo o que você precisa saber ou deve fazer. Isso vai te poupar de muitas dores de cabeça e constrangimento mais tarde (mesmo se você parecer um repórter do tribunal tomando notas A Hora)."

"Faça um acordo com seu chefe de que você não aceitará nenhum novo trabalho ou projeto após uma determinada data - digamos, três semanas antes da data marcada para sua partida. Não há nada mais difícil do que tentar concluir um trabalho pendente quando novas tarefas se acumulam na sua mesa."

"Não se sinta culpado por ser mais lento no trabalho. Sempre haverá mais trabalho, mas a gravidez não durará para sempre. Aproveite enquanto pode."

"Siga o que você está sentindo, em vez de definir uma determinada data para deixar o trabalho. Se você sair muito cedo, poderá ficar entediado e impaciente e terá de usar o tempo pago por doença / férias. Se você trabalhar também duro nessas últimas semanas, você estará exausto quando o bebê chegar. "


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Comentários:

  1. Davian

    Espero que você tivesse a decisão correta.

  2. Jai

    Ele ganhou barato, facilmente perdido.

  3. Tolar

    Você me entende?

  4. Chibale

    O que acontece?

  5. Beaumains

    não pode ser

  6. Cormack

    Vou ver o que é e o que eles comem com ele



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