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Treinamento do sono do bebê: métodos de chorar

Treinamento do sono do bebê: métodos de chorar


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Qual é o método de chorar?

As pessoas costumam pensar que esse método de treinamento do sono envolve deixar os bebês sozinhos para chorar o tempo que for necessário antes de adormecerem. Mas "chorar" (CIO) simplesmente se refere a qualquer abordagem de treinamento do sono - e há muitas - que diz que não há problema em deixar um bebê chorar por um período específico de tempo (geralmente um período muito curto) antes de oferecer conforto.

Em seu livro de 1985 Resolva os problemas de sono do seu filho (revisado e ampliado em 2006), o pediatra Richard Ferber apresentou um método de fazer as crianças dormirem que se tornou virtualmente sinônimo de chorar - tanto que você pode ouvir os pais se referirem a chorar como "Ferberização".

O próprio Ferber nunca usa a frase "grite para fora". E ele é apenas um entre vários especialistas em sono que dizem que chorar, embora não seja o objetivo, é para algumas crianças uma parte inevitável do treinamento do sono. A maioria dos pediatras concorda que chorar é normal e os métodos de chorar até sair funcionam bem para muitas famílias.

Qual é a teoria por trás do choro?

A abordagem do choro supõe que adormecer sozinho é uma habilidade que seu bebê pode dominar se você der a oportunidade.

A ideia é que se seu filho se acostumar a ter você embala ou cuide dele para dormir, ele não aprenderá a dormir sozinho. Quando ele acordar durante a noite - como todas as crianças e adultos fazem como parte do ciclo natural do sono - ele ficará alarmado e chorará por você em vez de ser capaz de voltar a dormir.

Por outro lado, se seu bebê aprender a se acalmar para dormir na hora de dormir, ele poderá usar a mesma habilidade ao acordar à noite ou durante um cochilo.

Chorar não é o objetivo desse método de treinamento do sono, mas os defensores dizem que costuma ser um efeito colateral inevitável quando o bebê se ajusta a dormir sozinho. Eles dizem que a dor de curto prazo de algumas lágrimas é muito superada pelas vantagens de longo prazo: uma criança que vai dormir fácil e feliz por conta própria e pais que podem contar com uma boa noite de descanso.

Quais são alguns exemplos de métodos baseados em choro?

Ferber é talvez o especialista mais conhecido que defende um método de treinamento do sono no estilo chore, mas ele não está sozinho.

Pediatra Marc Weissbluth, autor do popular livro Hábitos de Sono Saudáveis, Criança Feliz, afirma que o choro pode ser uma parte necessária para ajudar algumas crianças a desenvolver hábitos de sono saudáveis.

A especialista em sono Jodi Mindell, autora de Dormindo durante a noite: como bebês, crianças pequenas e seus pais podem ter uma boa noite de sono, é frequentemente chamado de Ferber mais gentil e gentil. Seu "método básico de hora de dormir" é uma variação da técnica clássica de espera progressiva de Ferber.

Na outra extremidade do espectro, o pediatra de Nova York Michel Cohen - autor de Os novos conceitos básicos: bebê de A a Z e cuidados infantis para pais modernos - acredita que bebês com apenas 8 semanas de idade podem ser deixados sozinhos para chorar o tempo necessário antes de adormecerem e, eventualmente, eles aprenderão a se acalmar.

Também no extremo oposto do espectro do choro está a abordagem Baby Wise, do pediatra Robert Bucknam e do coautor Gary Ezzo. No livro deles Sobre se tornar um bebê sábio, eles desaconselham alimentar bebês sob demanda 24 horas por dia e, em vez disso, defendem uma programação de alimentação, vigília e sono liderada pelos pais. O método deles envolve seguir uma soneca rígida e um cronograma de sono e colocar seu bebê acordado para que ele possa aprender a se acalmar para dormir. Isso significa que haverá algum choro, especialmente no início, conforme o bebê se ajusta à sua rotina.

Ambas as técnicas Cohen e Baby Wise são controversas e atraíram críticas de especialistas em cuidados infantis e de muitos pais. Suas abordagens contradizem os conselhos da Academia Americana de Pediatria sobre alimentação e treinamento para dormir.

Eu gostaria de dar uma chance ao método de Ferber. Como eu faço isso?

Primeiro, espere até que seu bebê esteja física e emocionalmente pronto para dormir durante a noite, geralmente entre 4 e 6 meses de idade. Ferber não designa uma idade precisa para iniciar sua técnica, pois pode variar muito dependendo da criança.

Se você não tem certeza se seu bebê está pronto, você pode sempre tentar ou discutir com o médico do seu filho. Se você encontrar muita resistência, espere algumas semanas e tente novamente.

Passo 1
Coloque seu bebê no berço quando ele estiver com sono, mas ainda acordado.

Passo 2
Diga boa noite ao seu filho e saia da sala. Se ele chorar quando você sair, deixe-o chorar por um determinado período de tempo. (Consulte "Por quanto tempo devo deixar meu filho sozinho?" Abaixo.)

etapa 3
Volte para o quarto por não mais que um ou dois minutos para dar tapinhas e tranquilizar seu bebê. Deixe a luz apagada e mantenha sua voz baixa e suave. Não o pegue. Vá embora novamente enquanto ele ainda está acordado, mesmo que esteja chorando.

Passo 4
Fique fora da sala um pouco mais do que da primeira vez e siga a mesma rotina, ficando fora da sala por intervalos cada vez mais longos, cada vez voltando por apenas um ou dois minutos para acariciá-lo e tranquilizá-lo, e saindo enquanto ele ainda acordado.

Etapa 5
Siga essa rotina até que seu filho adormeça, quando você sair da sala.

Etapa 6
Caso seu filho volte a acordar mais tarde, siga a mesma rotina, começando com o tempo mínimo de espera naquela noite e aumentando gradativamente os intervalos entre as visitas até atingir o máximo daquela noite.

Etapa 7
Aumente o tempo entre as visitas ao berçário todas as noites. Na maioria dos casos, de acordo com Ferber, seu bebê vai dormir sozinho na terceira ou quarta noite - uma semana no máximo. Se seu filho for muito resistente após várias noites de tentativas, espere algumas semanas e tente novamente.

Por quanto tempo devo deixar meu filho sozinho?
Em seu livro, Ferber sugere estes intervalos:

  • Primeira noite: Deixe por três minutos na primeira vez, cinco minutos na segunda vez e 10 minutos na terceira e em todos os períodos de espera subsequentes.
  • Segunda noite: Deixe por cinco minutos, depois 10 minutos, depois 12 minutos.
  • Aumente os intervalos em cada noite subsequente.

Lembre-se de que não há nada de mágico nesses períodos de espera. Você pode escolher qualquer período de tempo com o qual se sinta confortável.

Dicas práticas para tentar um método de chorar de pais e especialistas

  • Prepare o terreno para o sucesso antes de tentar um método de chorar, desenvolvendo uma rotina para a hora de dormir e aderindo a ela. Por exemplo, um banho, um livro, uma canção de ninar, para a cama, na mesma hora todas as noites. Dessa forma, seu filho sabe exatamente o que esperar. Também ajuda ter uma programação diurna consistente que inclua cochilos.
  • Desenvolva um plano sólido e certifique-se de que você e seu parceiro estão preparados antes de começar o treinamento do sono - tanto prática quanto emocionalmente.
    Do lado prático, provavelmente não é uma boa ideia lançar seu plano de sono se seu parceiro está prestes a embarcar em uma viagem de negócios, por exemplo, ou se seus sogros estão vindo para uma visita.
    No lado emocional, converse sobre o plano com seu parceiro e certifique-se de que ambos entenderam e concordaram sobre como proceder. Dessa forma, vocês serão capazes de se apoiarem se encontrarem remendos difíceis.
  • Depois de lançar seu plano, cumpra-o. Os pais que passaram pelo treinamento do sono concordam que a consistência é a chave. A menos que você perceba que seu filho simplesmente não está fisicamente ou emocionalmente pronto e decida colocar o programa em espera por um tempo, continue com ele por algumas semanas. Quando seu bebê te acordar às 2 da manhã, você pode ficar tentado a ceder e segurá-lo ou embalá-lo, mas se o fizer, seu trabalho árduo será perdido e você terá que começar do zero.
  • Planeje perder um pouco de sono. Comece o método do choro em uma noite em que não importe se você perder um pouco de sono. Por exemplo, se você trabalha a semana toda, pode começar na sexta-feira à noite, para poder recuperar o sono perdido quando chegar segunda-feira.
  • Prepare-se para algumas noites difíceis. Ouvir seu bebê chorar pode ser doloroso, como todo pai sabe. Durante os períodos de espera, ajuste um cronômetro e vá para uma parte diferente da casa, ou ligue alguma música, para que você não precise ouvir todos os gemidos. Como um dos pais do nosso site diz: "A primeira semana pode ser difícil. Tente relaxar e saber que, quando tudo acabar, todos em sua casa dormirão com mais facilidade e felicidade."
  • Faça um esforço de equipe. Durante os períodos de espera, faça algo agradável com seu parceiro, como jogar cartas ou ouvir música. Se você achar que o choro é insuportável depois de um tempo, deixe seu parceiro assumir o controle para que você possa dar uma caminhada ou tomar um banho quente. Quando estiver renovado, você pode dar um tempo ao seu parceiro.
  • Adapte o método à sua família. Se você quiser tentar um método como este, mas achar que é muito difícil, você pode usar uma abordagem mais gradual. Por exemplo, você pode estender o programa de sete dias de Ferber por 14 dias, aumentando a espera a cada duas noites, em vez de todas as noites. Lembre-se de seu objetivo principal: dar a você e a seu filho uma boa noite de descanso.
  • Espere recaídas. Mesmo depois de "terminar" o treinamento do sono, você pode esperar que seu filho regrida ocasionalmente, como quando ele fica doente ou quando você está viajando.

Métodos de chorar funcionam?

Para algumas mães e pais, esses métodos funcionam exatamente como deveriam. Depois de algumas noites e algumas lágrimas, seu filho dorme satisfeito durante a noite. Para outros pais, quando as lágrimas continuam e o sono prometido não chega, é hora de tentar outra coisa.

Nenhuma abordagem para o sono do bebê funciona para todos. Só porque seu melhor amigo ou sua irmã teve sorte com um método de chorar, não significa que seja certo para você. E mesmo que funcione com seu primeiro filho, pode não funcionar com o segundo.

Vozes dos pais

Funcionou para mim

"Eu tenho dois filhos. O primeiro nunca foi deixado para chorar - nós balançamos, cantamos, andamos, a fizemos dormir até que ela tivesse idade suficiente para ler uma história. Então, com o bebê número dois, decidi tentar CIO e depois uma noite, funcionou. Aos 12 meses, ela vai dormir à noite sozinha e nunca chora. Foi a melhor coisa que fiz. Meu marido foi contra, mas não foi ele quem se levantou quatro ou cinco vezes por noite durante nove meses seguidos! Agora nossa casa está muito feliz e todos dormem bem. "
Lisa P.

"Minha filha acordava de hora em hora em seu berço. Eu tentei cada outro método disponível. Finalmente, aos 7 meses, nós a deixamos chorar. Demorou três a quatro semanas para concluir o treinamento do sono e, embora tenha sido a coisa mais difícil que tive de fazer até agora, valeu a pena. Ela agora dorme cerca de 10 horas por noite e adora seu berço. Estamos ambos mais felizes e com mais energia para jogar. "
Samantha

"Meu filho de 5 meses acordava a cada duas horas à noite. Eu estava tão cansado que queria morrer. Finalmente cedi, coloquei tampões de ouvido e o deixei chorar - o que ele fez, a noite toda! Mas então, algo incrível aconteceu na noite seguinte: ele dormiu 12 horas inteiras e acordou rosado e alegre. Tem sido assim desde então, e ele está ainda melhor cochilando agora. Sei que é difícil ouvir seu precioso filho chorar, mas uma mãe sem sono e miserável e bebê também é uma coisa terrível. "
Um usuário do nosso site

Não funcionou para mim

"Meus amigos bem-intencionados são todos viciados em Ferber. Fui contra meus próprios instintos com nosso filho e tentei sem sucesso. Eles prometeram que iria melhorar a cada noite, mas na terceira noite ele chorou por três horas, muito mais do que o primeiros dois. Eu me senti um fracasso e, é claro, estressado com todo o seu choro. Os bebês têm suas próprias personalidades e você não deve se sentir pressionado a fazer algo que 'funcione para todos os outros'. "
Kelly

"Tentamos o método Ferber com nossa filha aos 6 meses. A primeira noite foi horrível. A segunda noite foi mais fácil. A terceira noite foi pior - ela ficou tão chateada que vomitou. Agora ela está na cama conosco, e nós adoro tê-la conosco. Ainda me sinto péssimo por aquelas três noites terríveis em que éramos todos miseráveis. "
Uma mãe amorosa

"Como último recurso, desabei e dei uma chance ao Ferber. Já se passaram duas semanas e meia e não vejo nenhuma melhora real. Minha filha desce mais rápido à noite, mas o choro parte meu coração. Sinto falta de me aninhar com ela . Ela ainda acorda a cada 30 a 90 minutos após seu primeiro alongamento de duas horas. Ela grita quando é hora de um cochilo. Eu desabei e a mamei para dormir para o cochilo da tarde porque não aguentava vê-la tão exausta . "
Mãe ansiosa e cheia de culpa

Por que algumas pessoas são contra os métodos de chorar?

Alguns pais e especialistas em pais se opõem a permitir que um bebê chore sem responder imediatamente. Eles argumentam que isso pode ameaçar a confiança da criança em seus pais e, portanto, seu senso de segurança e proteção no mundo.

Em resposta a preocupações como essas, Ferber diz que um bebê que recebeu muita atenção e amor durante o dia pode ser deixado sozinho à noite sem sofrer danos permanentes.

"Uma criança ainda não consegue entender o que é melhor para ela e pode chorar se não conseguir o que deseja", escreve Ferber. "Se ele quisesse brincar com uma faca afiada, você não daria a ele, não importa o quanto ele chorasse, e não se sentiria culpado ou se preocuparia com as consequências psicológicas. Padrões de sono insatisfatórios também são prejudiciais para seu filho e é seu trabalho para corrigi-los. "

Chorar não é certo para minha família. Quais são algumas outras opções?

Talvez você não queira deixar seu bebê chorar. Ou você tentou um método de chorar e não funcionou para você. Cada criança é diferente e nenhum método é adequado para todas as pessoas. Leia sobre métodos sem lágrimas e desbotamento ("acampar") para ajudar seu bebê a aprender a dormir durante a noite.

Saber mais

  • Como faço para ensinar meu bebê a se acalmar para dormir?
  • Treinamento do sono do bebê: o básico
  • Estratégias de sono especializadas para bebês
  • Dicas de sono do bebê favoritas dos pais


Assista o vídeo: A ENCANTADORA DE BEBÊS: MINHA OPINIÃO SOBRE O MÉTODO EASY. MACETES DE MÃE (Junho 2022).


Comentários:

  1. Wilburt

    A informação muito boa é notável

  2. Molmaran

    E eu me deparei com isso.

  3. Chalmer

    Parabenizo, parece-me o pensamento brilhante

  4. Treves

    Ambos?

  5. Dikora

    Irá!

  6. Tojar

    É interessante. Pronto, onde aprendo mais sobre isso?



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